[...] wymiarach(jesli podalas prawde) to nie masz duzych szans z facetem na ulicy. Nie chce Cie obrazac, ale takie sa realia." - tu mądzrze gadasz "Proponuje zaczac cwiczyc Kicka" - a tu już pleciesz straszne głópstwa.Style uderzane słabo się nadają do samoobrony dla kobiet bo są one po prostu za delikatne dla kobiet najlepsze jest [...]
Na ławce MS-L002 można ćwiczyć brzuch w skosie ujemnym bez żadnych problemów. Co do stojaków to polecam MS-S004. Koszt przesyłki zostanie obliczony przez jednego z pracowników. Kupując na firmowej stronie można otrzymać rabat 4%. W przypadku allegro niestety nie ma takiej możliwości. Stojaki MS-S004: [...]
Pisalo ze po zjedzeniu nitro nalezy zrobic jakies 3tyg przerwy tzn. cwiczyc lzejszymi ciezarami zeby mi osiagi i masa nie spadly I zastanawiam sie co by tu wziasc przez ten okres zeby efekty byly zadowalajace
Ok Big Thx No jezeli chodzi o cene to albo Olimp TCM albo CP Acha i jeszcze jedno (chyba ostatnie pytanie). Czy jak kupie tego Olimpa badz CP mam od razu po skonczeniu NB brac? A i czy po skonczeniu NB mam cwiczyc lzejszymi ciezarami? Sorry ze ja tak duzo pytan zadaje ale no ja musze byc pewny na 100% co i jak
Kurza kupa też zmniejsza obwody. Ale gościu poczytaj troche,popytaj kumpli coś kapujących i wtedy zacznij ćwiczyć bo z tego co napisałeś to ty nie masz pojęcia o tym pięknym sporcie.
Większość zawodników (o ile nie wszyscy) trenują 2 razy dziennie w okresie przygotowawczym, po 2 godziny pewnie. Między treningami sen, jedzą około 6-7 posiłków dziennie, do tego dochodzą jakieś masaże, sauna, basen. Aliego trening jakiś wielce odmienny od innych nie będzie. Wiadomo, każdy ma swoje sposoby, ale jako całość różnił się wielce nie [...]
siemasz, -> http://www.kulturystyka.pl/atlas <--------- tutaj masz mase ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, w poszczególnych działach masz zarównmo ćwiczenia na maszynach, sztangami, jak i hantlami, myslę że znajdziesz coś dla siebie aha, jesli nie masz możliwości ćwiczenia na siłowni polecam zajżec do treningu domatora, myśle że póki co [...]
Wprost uwielbiam kolesi, którym zalezy tylko na tym zeby przybrać 10 kg w ciągu miesiąca (I co mi przyjdzie po tej 42 tabl.metki?.Chyba niewiele 2 do 3 kg?) a to jest tak mało Twoim zdaniem???? na 2, 3 kg niekiedy trzeba ćwiczyć rok a ty bys chciał 10kg w miesiąc. Załoze sie o browar że masz gdzieś z 17 lat.
Pan Filar53 ćwiczył tym planem cały TS, ale chyba nie jednocześnie. pozostały czas do zawodów znacznie komplikuje sprawę w Twoim przypadku... Nie wiem czy odważyłbym się ćwiczyć wszystkie boje tym planem bojąc się przegrzania... Nie wiem co polecić może senergoth coś wykombinuje w końcu on jest tu specjalistą... pozdrawiam nocti
Jeśli profi treningi dopiero co wznowione to wstrzymaj się jeszcze z treningami z kolegą. Nie wiesz jak ćwiczyć na łapach to tym bardziej Twoja technika może kuleć. Opanuj ją a przyjdzie czas na łapy. Bez solidnych podstaw w postaci techniki dość szybko zaczniesz w łapy "rąbać" a nie boksować w celu zaimponowania koledze siłą uderzenia. Łapy to [...]
Mnie boli od wewnętrznej strony, czytałem o tym i piszą ze łokieć golfisty. Na następnej wizycie zapytam jak to się nazywa, moze tylko cos tam naciągnąłem i to jest chwilowe/jednorazowe. A co myślicie żeby tylko małymi ciężarami trenować? Nie chce nic na siłę robić jak mówicie zeby lepiej ten miesiąc odpuścić. To może dwa razy w tygodniu jakieś [...]
apokalipsa moze i masz racje nie brałem nawet pod uwagę ze mniej w/w moze spowodowac nie odczowanie pompy, ale nawet nie pobudza tak żeby mi sie chcialo ćwiczyć poprostu "zero jakiego kolwiek kopa dla organizmu " a co sadzisz o tym zeby na przyklad jakis nitro 3 dawac tylko przed treningiem( tylko zeby odczuc powera) laczac go z shock i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tam w ogóle nie mam zamiaru brać supli, z odpowiednimi suplami łatwiej osiągnąć zamierzony, ale podobno też jak przestaniesz ćwiczyć szybciej stracisz to co udało Ci się osiągnąć, no i jak będziesz ćwiczył na sucho to będziesz miał większą satysfakcje ;p, niestety z perspektywy czasu to różnie bywa, ale trzeba wierzyć, że się uda:D Zmieniony [...]
ogólnie możesz na nim cwiczyć wszystkie partie mięśnie, z tego co widze na klatke troche slabiutko bo mozena tylko rozpiętki, przydała by ci sie jeszcze ławka + sztanga tutaj poszukaj sobie odpowiednich cwiczen --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2008-12-04 23:44:45
a co ma rzeźbić tłuszcz ? Stary niech ułoży diete i zacznie ćwiczyć aeroby + trening siłowy ewentualnie potem może dołożyć TS lub MetaBurn XTP lub Scorch.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W twoim wzroście bardzo dużo nie warzysz, może zacznij jeść zdrowo (zapraszam do działu dieta) i ćwiczyć na razie ogólno-rozwojówki tylko takie żebyś wiedział że byłeś na siłowni a nie spacerze (za treningiem popatrz w dziale trening ) a co do twarzy to twarz to też się dopasuje sama . i widzę że znów @Nugat mnie wyprzedził .
co bedzie najodpowiedniejsze?
